ladnie ladnie

Witam! Mam pytanie, przy jakim %bf widac ladnie miesnie brzucha? pozdro

też takie są :P mnie np nie zależy na wyglądaniu jak chudy patyk, ale mam zamiar mieć ładnie zarysowane wszystko :) kocham mięśnie - oczywiście w granicach rozsądku :) no, ale mimo uważam, że trening u kobiet i mężczyzn to diametralnie różna sprawa:)

spaiter pisałem o słabszej lewej ręce. Ja dopiero zaczynam ćwiczyć i wcześniej nie robiłem więcej powtórzeń prawą. Dzisiaj na modlitewniku udało mi się ładnie napompować prawy biceps a lewy flak. Co z tym fantem zrobić? Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-08-06 17:11:44

Właśnie chodzi o to że jeszcze nie podbiłem ale mam zamiar i nie wiem czy mam za wszelką cenę dawać z tygodnia na tydzień progress np. o 1kg czy wystarczy o 0,5 i masa wdedy też będzie ładnie szła? [a co do tego sprawdzania maxów to jak mam to zrobić np. przed treningiem klatki mam sprawdzić max w wyciskaniu na płaskiej czy jak? Zmieniony przez - [...]

ładnie lecicie ;-)

(102,8) ponad 100 km w miesiąc :) naprawdę ładnie :-)

Ale Lucyna ciśniesz , w miesięcznym bilansie ładnie CI tych km wyjdzie ;-)

Również ładnie jedziesz w temacie :-D

Co tu tak spokojnie? Wrzucam zaległości. Duzo startów, lekka kontuzja więc dużo nie pobiegałam. 1611,05 + 62,99 = 1674,04 o ale ładnie kilometry nabite :-)

1 porcja: Stacker Rush - pompa 5/10 - pobudzenie - 9/10 - smak: niestety wymieszałem z BCAA - rozpuszczalność: patrz wyżej - ale rozpuściło się ładnie:-) - ogólne odczucia : Próbka rusher'a jest dla mnie okazją wybróbowania geranium /wczesniej korzystałem tylko z przedtreningówek z kofą/. Cały trening bardzo intensywny, przez cały czas duże [...]

u mnie dla odmiany poszła porcja Hell N.O. ale niestety klapa na treningu, nie miałem kompletnie sił choc nie zapowiadalo sie na to bo samopoczucie i cala reszta było ok, chyba wczorajszy mix ktory sobie zrobiłem przed treningiem (kawa + saczetka noxa + napalm shot)odbił sie na dzisiejszej słabej dyspozycji :-( takze z konkretna ocena poczekam do [...]

Rush 2 porcje Trening klata/biceps Smak: 8/10 - ok Zapach: 8/10 - ok Rozpuszczalność: 7/10- na dnie pozostaje tzw "piasek" Pobudzenie: 9/10 -dobre Pompa: 9/10 - dobra Koncentracja: 9/10 -jw Wytrzymałość: 9/10 - dobra Zejście: 5/10 lekko pokręcony %-) Ocena ogólna: 9/10 podwójna porcja ładnie kopie ,ale również w moim wypadku po [...]

No k***a ja tu zasypiam przy kompie patrze na topic odrazu się zerwałem i nabrałem powera a tu lipa buuu... nie ładnie tak ludzi w ch()()ja robic!

A co do cykli to na masowych zawsze nabierzesz wode i troche fetu wiec dobrze jest zapodac spalac zjakis aby wszystko ladnie wygladalo..proste

Ja też już zacząłem... założe osobny post jak wejde na T3 Narazie mogę powiedzieć że poniedziałek i wtorek ledwo na sally przeżyłem Co prawda ręce prawie się nie trzęsą, skurczów brak itd. aczkolwiek uczucie "bycia chorym" i zawroty głowy zwalające z nóg, siły i ochoty na ćwiczenia zero. Dzisiaj jest już dużo lepiej. Sally+eca ładnie [...]

[...] training czyli trening interwalowy zazwyczaj trwa 15min - przeplatasz tempa - max/min za***iscie podbija tempo metabolizmu daje tzw afterburning czyli spala kalarie po samym wysilku o tyle to dobre na CKD bo ladnie ciagnie po ketonach wielu na zachodzie preferuje wlasnie ten trening na redukcji ale trzeba miec na prawde kondyche fest :)))

dzisiaj znowu wprowadziłem zmiany w treningu bo z pomocą ECA mogłem latać na przyrządach non stop około 1,5h bez żadnej przerwy wykonując normalne aeroby przeplatane z HIIT maksymalna intensyfikacja - efekty są - marna dietka ale BF % trzymam ładnie pomimo zimy i świąt (obżerania się) podbudowuje mnie myśl że po nowym roku znowu wchodzę na [...]

Witam. Ja waliłem od razu całą na raz bo nie było sensu się było bawić w pół bo ogólnie takie cuda mnie nie ruszają, mimo przeciętnej wagi(84kg). Smak jabłkowy co tu dużo mówić, miło go wspominać nie będę mimo że nie smaczne to jakoś dałem radę. Rozpuszczalność ok, bez żadnych problemów. Problemu z żołądkiem czy jelitami brak brałem 1h po posiłku [...]

jak silka to gorzej ale i tak jaki w tym sens jesli do konca zycia nie ma cwiczyc :D jak truskawki to spokojnie :D po powrocie mozna ladnie wykorzystac :D

hmmm badz ostrozny ogolnie z E a w tym miksie hmmm - ja bym nie mieszal - po co skoro ladnie dziala ME2 ?